no fajnie az sie glodny zrobilem ten ogorek i rzodkiew to z jogurtem jakims? miecha wyglada jakby bylo ze 300g ;) z tym serem to ja bym sie bal :P a jak forma? thyro Cie trzepie jeszcze? pzdr
tak wyszło bo w czasie trenigu robione łapa coś około 44cm.. czyli nie najlepiej,ale tak jak już pisałem też bez tragedii jeszcze jako tako wygląda hehe... oj tam łysy od razu ,ze 3mmm na górze jest hahahha pozdr.
[...] działania antykatabolicznego i anabolicznego tauryny. Działanie tego aminokwasu w ten sposób jest dobrze udokumentowane naukowo, ale czy duża podaż z zewnątrz może w jakikolwiej sposób spotęgować działanie, czy też sprawa wygląda podobnie jak z l-karnityną - jest to bez wątpienia aminokwas biorący udział w spalaniu tłuszczu, ale jego [...]
[...] do Slawka, czy przypadkiem biorac tauryne przez dluzszy czas nie ''uzaleznimy '' sie od niej, tzn. czy nie zachwieje sie gospodarka insulina, po odstawieniu tauryny. Czy ktos juz to badal?jak to wyglada.Troche sie boje tego, gdyz juz nie jestem mlodzieniaszkiem i jestem bardziej podatny na rozne zmiany w diecie. pozdrawiam wszytkich Andrzej
czyli mam brać jakies odbloki?? ja dopiero zaczynam z tym zabawe!jak mam brać to jakie co i ile??jeszcze jedno jak najlepiej rozdzielić sobie te 10 strzałow jak mam brać?bo niektorzy mówią ze to się jakoś przelicza na mase ale nie wiem jak to wygląda?
No to zaczynamy:-) Przedstawiać się również nie będę bo większość forumowiczów mnie dobrze zna jako,że na forum jestem już sporo lat. PLANY: W tym roku nie planuję już żadnych startów skupiam się wyłącznie na budowie masy i poprawieniu słabszy partii tj.nóg,brzucha,ramion,głównie tricepsów i poszerzeniu barków bo jeden sędzia powiedział mi że to [...]
[...] fajnie. Wycisk lekko, ale potem już giganty zabiły barki %-) Dwójki też dobrze zajechane, a czułem jeszcze mocno tyłek po wczorajszych czwórkach. Foto z młodym ;-) Tak jak i ja - plecy najlepsze, nogi bardzo dobre, i reszta w tyle %-) Tak wygląda noga 14sto latka ;-) /SFD/Images/2016/6/28/1939cafdcc6741dd81ff30379419ff2b.jpg SUPLE WPC [...]
u mnie dziś też nogi z naciskiem na czwórki,niby trening wygląda wygląda nie pozornie na papierze ale dojechałem tak jak już dawno nie,skurcze łapią co chwila%-) -prostowanie nóg siedząc 3x30-20 -fronty ze sztangą 60x8 100x8 120x8 140x6,6,6 o dziwno jak przy tylnich siadach bolą kolana tak przy frontach idzie dupa do ziemi i jest ok -wyciskanie [...]
Dobra lecimy z wpiską.Dziś dwójki i dodałem do tego bicepsy jako,że jutro normalnie wypadało by push do którego je dorzucam ale w tym tygodniu pomijam ten trening bo chce dać łokciom odpocząć mocniej jako,że teraz będą miał podwójny zap****** bo trzeba zrobić życiówkę w wl ;-) -martwy na prostych nogach z deficytu 140x20,20 -hipthrust 242,5x14,12 [...]
[...] i to wcale niemalo, ale caly czas mialam lek ze bede wlasnie grubsza, ze mi sie fat odlozy przy okazji budowania tej masy. Bylam zbyt zachowawcza przez to, martwilam sie jak widzialam sie w lustrze ze odklladam tylko fat, a mialy byc miesnie, cos jest nie tak, zla dieta, zly trening, trezeba zmienic itd itd. Wydawalo mi sie ze znam swoje [...]
[...] :-) ja uwazam jednak ze czworki nieco sa za mocno zaangazowane na samym poczatku i pewnie gdybys startowala z nieco wyzszej pozycji biodra a piszczel byl bardziej w pionie jak zaczynasz faze push to tego ruchu biodra na poczatku by nie bylo - bo czasem tak jest ze biodro idzie najpierw w gore, by wlasnie przyjac te optymalna pozycje i dopiero [...]
Fajnie to Patik wyglada, tylko po tym weselu to zrob lekka nadwyzke zebys miala fajna korzysc z dobrego treningu, zeby cos mialo szanse urosnac, nawet jak czasowo troche ci kg przybedzie to potem balast mysle ze latwo zrzucisz, a raczej napewno latwo wrocisz do takiego bf jak teraz, jak przed nadwyzka, bo wydaje mi sie ze taki stan i bf jak teraz [...]
[...] energii - później się okazało, ze pogoda się u nas zmieniła, zachmurzyło się i pada... Pierwszy raz wczoraj padało od kilku tygodni. Ja mam z zasady niskie ciśnienie, to jak spadło jeszcze niżej to nic dziwnego że nosem po ziemi ciągnęłam. Poleżałam pół godzinki i poszliśmy na trening. Oj średnio mi się chciało! Doszłam do rozgrzewki i się [...]
powiem ci keb, że u mnie to nie działało/nie działa. Tzn. jedzenie z pudełka wyglada jak breja po całym dniu noszenia - nawet moje najpiękniejsze potrawy jak je przynoszę do pracy wyglądają tak, że koledzy na mnie patrza ze współczuciem ;) Ja lubię jak jest w miarę ładnie - ryż jest osobno, czyściutki, sałatka osobno itd. Muszę sobei bento chyba [...]
Hehe no sa male i ladne, gorzej jak male i ladne tez nie... zobaczymy. Malinowa, Ulaulka przewaznie tak jest ze sie podoba to czego sie nie ma... Jak dla mnie o wiele lepiej sylwetk wyglada jak jednak te cycki sa, lepsze proporcje. I brzuch optycznie mniejszy jak u gory cos bardziej odstaje %-) Strumyk lasery tez robilam i uwazam to za jedna z [...]
[...] że i ponad 20 lat temu we Lwowie można było na głównym deptaku kupić różne drobiazgi związane z UPA czy OUN, a i marszowa muzyka niemiecka na stoiskach przygrywała. A jak przeglądam te linki, to one potwierdzają tylko moją obserwację, że nacjonalizm, i to ten skrajny, w ostatnich latach podnosi łeb wszędzie. Ukraina nie jest tu wyjątkiem, [...]
[...] partii, a więc utrzymywanie się temperatury ciała możliwie długo przez okres całego ćwiczenia i tuż po nim, zwróć uwagę proszę, że np objętościowo małe zawiasy takie jak stawy łokciowe czy stawy kolanowe są najczęstszym źródłem bólu u ludzi, ale to nie bierze się z powietrza, a właśnie z olbrzymich przeciążeń na nie działających, a [...]
Miły Rzeczywiście jak podjadłeś to lepiej to wygląda, przynajmniej na tych zdj :) Kwestia światła, ujęcia. Jak będę mieć fotki ze sceny to sam porównam bo w czasie zawodów ciężko się obiektywnie ocenić. Patrzysz i mówisz jest dobrze, zachwile patrzysz i myślisz fajna lipa :-D adkens "rzeczywiście brakowało koloru trochę , a nabiła to pewnie ta [...]
[...] to komicznie,naprawdę.. Czy ma sens dla naturala na redukcji więcej trenować biceps i triceps,czy może skupić się na ćwiczeniach wielostawowych typu mc,siady i wl? Jest jakieś wielostawowe ćwiczenie ,które mógłbym wstawić zamiast wyciskania żołnierskiego? Gratuluję pudła :-)) Zmieniony przez - kiwaz w dniu 2014-10-11 09:43:05 Siema, [...]
TEST:redukcja dyma-burn(pods.12str),thyrotherm (pods.28str.) by ripahza.
